27 décembre 2009
Okinawa, une journée-type
Petit déjeuner céréale (pain complet, muesli, galettes de riz, rix complet, etc.) protéine (oeuf, yaourt soja, lait soja, soupe miso, etc.) fruit (facultatif) thé vert Déjeuner / Diner céréale (pain complet, riz, pâtes complètes, quinoa, millet...) protéine...