12 stimulants du système immunitaire à votre portée

L'alimentation est un point essentiel mais on oublie trop souvent l'exercice, l'environnement et le sommeil qui permettent aussi aux nutriments d'aller là où il faut.

Nous savons tous que le système immunitaire est la clé de voûte de notre santé et qu’en prendre soin est la priorité numéro1 si vous voulez être en forme et affronter les aléas de la vie quotidienne en toute sérénité. Avec le temps très aléatoire que nous avons en ce moment, les coups de froid, rhumes et autres baisses de forme physique sont assez courants, il s’agit donc de prendre particulièrement soin de ses défenses et donc de son système immunitaire tous les jours.

1. Sortir, prendre le soleil
2. Consommer de l'oxygène de qualité
3. Boire beaucoup d'eau pure
4. Alimentation égétale au mons 75 crue en poids
5. Consommer des graines germées y cmpris dans les jus
6. Utiliser des algues telles que la spirulne, la chlorelle
7. Arrêter le sel
8. Eviter les aliments frits et le micro-ondes
9. Eliminer alcool et drogues
10. Faire de l'exercice  d'intensité modérée plusieurs fois par semaine (streching)
11. Se reposer suffisamment , faire un jeûne à l'eau et jus une fois par semaine
12. Garder le sourire

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